7月22日から１週間のおすすめ 暑くて寝苦しい毎日…夏こそ知りたい快眠法！
梅雨が明けて、本格的な「熱帯夜」が日本各地に到来！クーラーや扇風機に頼りすぎず、クールに過ごせる安眠グッズや、すっきり目覚める方法とは？
快眠セラピスト 三橋美穂の【目指せ！眠りの達人】
不眠や寝不足で体調を崩していませんか？快眠セラピストとしての経験や知識を生かして、すぐに役立つ快眠法や季節の睡眠情報、日々思っていることなどを綴っていきます。

夏の夜は温湿度のコントロールが重要。昼寝も有効な快眠方法の１つ。

※規約に同意の上、登録を行ってください。
  • メールアドレス：
  • メールアドレス：
早起きで人生立直し！ぐっすり眠りスッキリ起きる方法
朝、スッキリとさわやかな目覚めで、早起きしたい。眠気に悩まされずに、日中過ごしたい。必要な睡眠時間を知りたい。安眠･快眠を実現したい。 というあなたに、睡眠の悩みを解消する方法やコツをお伝えします。

朝からスッキリ過ごすためには短時間の「片付け」を！頭もクリアに。

※規約に同意の上、登録を行ってください。
  • メールアドレス：
  • メールアドレス：
少しの工夫で、質の高い睡眠を手に入れて快眠人生を目指そう！
適切な睡眠時間は？ 質の高い睡眠を得るには？ どうしても昼間眠たくなるのですが…。 朝起きれません！ 熟睡感を得たいよ！ 短眠はどうしたら？etc… という睡眠に関する様々な悲痛な声から生まれたメルマガです。みなさんに有効でかなり具体的な睡眠方法をお教えします。

不眠の原因の１つが“精神的に不安定な状態”。紙に書き出す解決法を。

※規約に同意の上、登録を行ってください。
  • メールアドレス：
  • メールアドレス：
今までのおすすめメルマガ