- 『成功するダイエットって？』
- 私はダイエットマニアです。サプリメントダイエットや、１食を食事の代わりにシェークにするダイエットなど試してきましたが、いつの間にか飽きてやめてしまうんです。そしてまた、新しいダイエットを始める…。やはり運動もしないとやせないものなんでしょうか。こんな飽きっぽい私にできるダイエットないですか？効果てきめん！というダイエットがあったら教えてくだサイ〜。
- （小野妹子）
- ★ ダイエットに成功したことが…
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- 【コレで私はやせました！】
- 朝昼はしっかり食べて、晩ごはん抜き！後は寝るだけだからエネルギーは必要ないし、朝ごはんがとってもおいしー！私は20代前半の時に８ヶ月で10kg痩せた。
- （匿名）
- 朝昼はしっかりたべて、夜食べる量を減らせば、確実にスルスルとやせます。ビールは結構太るので、晩酌をワインにかえるだけでも大分違います。それから外食はダイエットの敵。自分で調理するくせをつけると、健康にも気をつかうようになり、スリムな体系とともに美肌もゲットできますよ。
- （まめこ）
- フルーツダイエット。毎晩、夕食を腹８分目にし、デザートを食べていました。主にプラムです。フルーツの自然な甘み・酸味が本当においしくて、市販のお菓子がおいしいと思えなくなり食べなくなりました。便秘も治って身体の内外がキレイになり、58kg→53kgまで減りました。運動や食事制限は全くしていません。今は愛用していたフルーツ屋が潰れたので普通の生活に戻りましたが、54〜55kgをキープしています。
- （maico）
- 大学のときに１人暮らしで、食事もそっちのけで本を読み暮らしていたら、８キロ減ったきり元に戻らなくなりました。その間の食事は手軽に食べられて栄養バランスばっちり（のはず）のダイエット食品。それだけ食べてればとりあえず大丈夫だと思ったんです。
- （本の虫）
- サプリやマイ○ロなんかに頼っても結局は、基礎代謝が上がらなきゃ元の木阿弥。ひたすら脂肪燃焼効率を上げるべく、有酸素運動とエクササイズを続けると、体重は自然と落ちていきますが、何よりボディラインがテキメンに変わってきて、女性らしいラインが手に入る。体重を落としても結局は見た目が綺麗になってなきゃ、ダイエットは意味がない。
- （ボン・キュ・ボン）
- ただ今スロートレーニングダイエットと遺伝子型ダイエットを実践中です。10ヶ月で体重２キロ、体脂肪５％減と、遅々とした歩みですが、着実にじわじわと痩せています。自分の意思で痩せたのは初めてで、遠回りなようですが、色々なダイエットに手を出して結局失敗するよりは確実だったなーと思います。もっと早く始めればよかった！
- （牛乳）
- ウォーキングと週１の朝食・昼食抜きで、１年がかりで−10kgのダイエットに成功しました。ダイエットに必要なのは「食事などで摂るカロリーよりも、使うカロリーを多くする」ことだけです。もちろん運動すれば、それだけ消費するカロリーも増えるので、とてもいいことです。運動に関して大事なのは、「楽しく続けられる運動を選ぶ」ことではないでしょうか。とにかくダンスでも球技でも格闘技でも（笑）何でもいいので、いろいろ気楽に試してみて、妹子さんが本当に楽しいと思えるものを見つけてみてはいかがでしょうか？
- （たまねぎ）
- ロデオボーイで６kg痩せました。体脂肪も５％減です。間食も普通にしてたし、揚げ物も食べてました。「２」も出たし、お勧めですよ。
- （けいぼう）
- ダイエットには激しい運動なんて必要ないんです。１日１万歩以上歩く。そのうち歩くだけじゃ物足りなくて、ウォーキングシューズ（片足1.2kg）で歩くようになりました。８kg痩せました。ふくらはぎも引き締まりました。歩くと気持ち良いし、気分爽快。自分に合うダイエット法を探し、それをライフスタイルの一部として自分のモノにすることは、ダイエット成功には必須です。継続は力なりです。
- （Froggy）
- 私はスポーツクラブのヨガ（１週間に１回１時間）で痩せました！あとは普通の生活、食べ物で。しかし効果は１年を過ぎたころ…。即効ではありませんが、今では便秘・肩こりも治り、代謝がよくなりました。硬かった体も少し柔らかくなったし。ふともも、ウエスト、お尻は小さくなり、バストはUP！で、思ったことはやはり筋肉をつけることです。どうしても歳とれば重力に負けますから。肌もキレイになったし、いくら食べても太らない体、やっぱりいいです☆ヨガに限らず、運動バンザイ＼(^○^)／
- （kisaragi）
- バリバリの筋トレとほんの少しの食事制限は効きますよ！
- （さくら）
- １番のダイエット法は恋をすることだと思います。私は高校時代に、大好きな人ができてからは、特にダイエット頑張ったという意識もないのに、55kgからなんと45kgになりました！やっぱり好きな人に綺麗に見られたいという意識が女性を１番美しくしてくれるものだと思います。しかし現在は恋していないので50kg代に逆戻りです…。
- （ハル）
- ずばり、めちゃめちゃ好きな人を見つけ、ラブラブ生活を送ることです。今の彼のことは、ものすごく大好きで、Ｈの相性もとても良いです。Ｈすると、全てにおいて非常に満足するのか、全く食欲がなくなり２〜３日は効果が持続します。なんでも女性は満腹中枢と、ＳＥＸの快感を感じる器官が脳内で隣接している為、どちらかで強い満足を覚えるとどちらも満足するらしいです。これで、何の苦労もなく７kgは痩せました。
- （chibiri）
- 痩せよう！と意識したわけではないけど、失恋して痩せました。あまりの辛さに食事も喉を通らなくなり、２週間くらいで５kg程痩せました。でも運動と食事療法で、健康的に痩せるのが１番ですね。
- （nuro）
- 【成功の秘訣】
- まー、独り暮らしの時だからできた。家族が居ると、自分のペースでできないから無理。
- （さつき）
- 何でも良いけど一生続けられる方法じゃないとダメですよ。痩せた後に太ってた時と同じ生活したらリバウンドするに決まってます。
- （はなはな）
- 【成功してよかったこと】
- ダイエットに成功して良かったことは、なんといっても挙式の時にウェディングドレスが綺麗に着こなせたことです。一生に一度のこと（の予定）なので頑張りました。６kg減量して誰からも「スリムだね」と言われるようになりました。独身の時は偏った食事をしていましたが、結婚した今は何でも（肉、油も）バランス良く食べています。服装もがらっと変えて、細さを強調するような服ばかり着るようになったり、メイク、髪型も変えて、自分で言うのも何ですが、垢抜けたと思っております。はい。
- （小夏）
- 【ダイエットいらず】
- 意識的にダイエットを行ったことはありません。体重キープの極意は、無駄な行動を増やすことです。痩せ型の人をよく観察すると、かなり動きに無駄が多いはずです。めんどくさがらずに、がさがさそわそわ、右往左往してみてください。痩せます。
- （浮かれっ子）
- ダイエットはしたことないです。以前、エステからの電話で身長・体重等を言うと「ダイエットの必要ないですね。では美顔とか興味ないですか？」と話題を変えられた。好きなだけ食べてゴロゴロしてるんですけどね。
- （ともへい）
（編）ダイエットは、ライフスタイルの一環としてできるものがいいようです。ダイエットに無理は禁物。いきなり絶食をしたりせずに、好きなスポーツをしながら序々に体重を落としていきましょう。
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